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Yoga & Yoga Nidra

Lo Yoga è una antica filosofia e saggezza che ha per base non solo la salute del corpo, ma soprattutto ha come meta primaria la salute di spirito e anima.
Yoga significa “congiungere – unire”. L’unione tra anima, spirito e corpo. Con l’aiuto di tecniche respiratorie, esercizi di meditazione e concentrazione per il corpo, la coscienza del proprio “io” viene estesa e viene data una sensazione di equilibrio.
Lo Yoga non è uno sport, piuttosto è un modo di vivere, che con la necessaria pratica può essere un sostegno per qualsiasi situazione di vita.
È una strada di accettazione e di distaccamento, che imparerete a conoscere e a fare vostra.
Fatti del bene e concediti del tempo per ascoltare il tuo “io”.
Yoga Nidra è un rilassamento profondo derivante da tradizione Yoga.
Rilassandosi completamente ma rimanendo pienamente cosciente, ci si avvicina a degli strati di coscienza profondi.
Si tratta di una sorta di sonno in piena coscienza, nel quale svolgimenti corporei e spirituali tendono a calmarsi. Il procedimento porta al corpo nuova freschezza e leggerezza e non solo vengono ridotte problematiche come stress e nervosità, ma possono venire attivate forze sconosciute dal tuo subconscio.
Per allenarsi allo Yoga Nidra non serve altro che un posto tranquillo e comodo, un materassino e una coperta. Prepara la stanza in modo da sentirti del tutto a tuo agio e protetto. Puoi accendere una candela profumata e ascoltare musica rilassante a basso volume.
Lo Yoga Nidra si può esercitare in diverse lunghezze temporali, da 15 minuti ad un’ora e di più. Per esempio puoi scegliere su www.youtube.com una lezione di Yoga Nidra a te consona e praticarla regolarmente. Fai attenzione a non scegliere ogni volta un altro esercizio, ma scegline uno e concentrati su questo per più tempo, fino a che non sei completamente a conoscenza della pratica.