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Yoga & Yoga Nidra

Yoga ist eine uralte indische Philosophie und Weisheit, welche neben der Gesundheit des Körpers vor allem aber die Gesundheit des Geistes und der Seele zum Ziel hat.
Yoga bedeutet „vereinen – verbinden“. Die Verbindung zwischen Seele, Geist und Körper wird hergestellt. Durch Atemtechniken, Meditations- Konzentrations- und Körperübungen wird das Bewusstsein erweitert und ein Gefühl der Ausgeglichenheit stellt sich ein.
Yoga ist keine Sportart, vielmehr ist es eine Lebenseinstellung welche, bei regelmäßiger Praxis, in allen Lebensbereichen eine Stütze wird.
Es ist ein Weg des Annehmens und des Loslassens, des sich selbst spüren und Kennenlernen.
Tun Sie sich was Gutes und gönnen Sie sich die Zeit um in sich hineinzuhören.

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Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung aus der Yogatradition.
Durch völliges Entspannen bei klarem Bewusstsein soll in tiefere Bewusstseins Schichten vorgedrungen werden.
Es handelt sich um eine Art Schlaf bei vollem Bewusstsein, in dem körperliche, geistige und seelische Vorgänge zur Ruhe kommen. Es bringt dem Körper neue Frische und Leichtigkeit und nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität werden reduziert, sondern deine verborgenen Kräfte können ins Bewusstsein gehoben werden.
Um Yoga Nidra zu üben braucht es nicht mehr als einen ruhigen und angenehmen Platz, eine Matte und eine Decke (im Yoga Hotel Südtirol vorhanden). Richten Sie sich den Raum so ein, dass Sie sich ganz wohl und geborgen fühlen. Sie können sich eine Kerze / Duftkerze anzünden oder leise Entspannungsmusik laufen lassen.
Yoga Nidra gibt es in verschiedenen Längen, von 15 Minuten bis zu einer Stunde und mehr.